Hoe lang houd je een leven in de hoogste versnelling vol?
Je hebt inmiddels al geaccepteerd dat je je vaak overbelast en oververmoeid bent. Je vindt het lastig om erover te praten. Anderen lijken er minder last van te hebben en hun leven gaat vanzelf.
Je hoofd raakt overbelast door:
Wie vastloopt, heeft iets los te laten...
Herken je dit?
Als de druk hoog is en je moet presteren, dan is het logisch dat je op scherp staat. Alles spant zich aan om op dat moment te kunnen doen wat nodig is. Eenmaal gedaan, dan gaat het gas eraf en de rem erop om te ontspannen. Zo zou het moeten gaan...
In de praktijk blijkt dat als er te lang teveel stress is, je door kunt slaan. De scanner gaat niet uit. Je kunt niet meer echt nadenken want daar leent deze staat van continue paraatheid zich absoluut niet toe.
Je bent snel geïrriteerd, kan nauwelijks wat hebben en doordat spieren in je lichaam zich blijven aanspannen, krijg je er last van.
Je hebt moeite om je te focussen
Je bent voortdurend alert
Keuzes maken vind je heel lastig
Je hebt last van hoofdpijn, een stijve nek en/of schouders
Wat kun je doen?
Minder stress krijg je niet door het buiten jezelf te leggen
Je kunt de oorzaak voor de stress die je ervaart, buiten jezelf leggen. Het lijkt zo duidelijk. Het ligt aan je veeleisende leidinggevende, de aard van het werk, je moeilijke familie, je drukke kinderen. Als dat nu allemaal zou veranderen, dan....
Maar eigenlijk weet je ook wel dat daar de oplossing niet ligt want je merkt dat je, in alles wat je doet, eerst jezelf tegenkomt.
De sleutel van de deur naar een minder gestrest leven vind je in jezelf maar waar ligt ie dan?
Als je minder druk wilt ervaren, dan lijkt beter plannen de oplossing
Je hebt het druk en er is veel te doen. Hoe logisch lijkt het om To Do lijsten te maken en alles in te plannen zodat er ruimte en rust in je hoofd ontstaan?
Het helpt alleen niet omdat het teveel is en er een wereld zit tussen plannen en het ook echt gaan doen!
Je houdt zo geen rekening met wie jij bent en waarom jij de dingen doet zoals je ze doet.
Plannen en prioriteren is nuttig pas als er voorwerk is gedaan.
Wat kan ik voor je doen?
Als de oplossing voor een leven met minder stress niet buiten jezelf ligt en in eerste instantie timemanagement niet de oplossing is, wat dan wel?
De oplossing voor een vol druk hoofd zit daar waar je het moeilijk kunt loslaten.
In het traject Be well is het doel een rustig hoofd en een sterke geest. Door gesprekken en opdrachten krijg je inzicht in jouw stijl van leven en werken en de mate van stress.
Als een onderdeel van het traject en de coachende gesprekken bied ik Access Bars aan, een methode die je helpt om volkomen te ontspannen en je hoofd te resetten. Het heeft het effect van meditatie en mindfulness maar je hoeft er zelf niets voor te doen. Je kunt ook losse Access Bars sessies afnemen.
Be Well is het fundament. Als je weet hoe je je volle hoofd kunt managen, dan komt er energie vrij om de doelen in leven en werk te bereiken.
Zie ook Organized@home en Organized@work
Alleen dromen over een leven met minder stress, meer tijd voor jezelf en meer energie brengt je niet verder...
Kiezen voor een makkelijker leven
In een persoonlijk gesprek bespreek ik graag wat ik voor je kan doen.